西宁、塔尔寺、青海湖、布达拉宫、纳木措、林芝、日喀则全线十一日游
第一天:西宁机场（火车站）接团 宿: 西宁
全国各地客人抵达西宁，西宁火车站或机场接团，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验西宁夜景(但要注意不要剧烈运动)。[火车站15公里，约20分钟，机场40公里，约40分钟柏油路]
温馨提示：西宁海拔2260米，紫外线较强，干旱，早晚温差大，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
第二天： 西宁—日月山—青海湖—西宁 早 中 宿：西宁
早餐后乘车赴中国最大的内陆咸水湖— 青海湖（100元/人）途经黄土高原与青藏高原的天然分界线—日月山（40元/人），聆听当年文成公主进藏摔镜的动人传说，经天下河水皆向东，唯有此河向西行的倒淌河，抵达青海湖。中餐后游湖，可自费骑沙滩摩托，自行车体验高原风光，下午乘车经金银滩草原，远观原子城，西部歌王---王洛宾著名的《在那遥远的地方》就创作与此返西宁，晚餐后入住宾馆。[青海湖位于青海省海南藏族自治州，西宁至青海湖单程170公里，行车需2.5小时，游览需2小时，日月山、倒淌河、金银滩、原子城是必经之路，日月山游览时间约1.5小时，中餐在青海湖景区用餐，晚餐在西宁用餐，全程柏油路，路况较好]
温馨提示：此日海拔最高3520米，日月山是风口，风沙较大，紫外线较强，户外停留时间较长，请准备厚点的衣物、太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
第三天：西宁-塔尔寺 早 宿: 火车
早餐后游览佛教格鲁派六大寺院之一的塔尔寺（90元/人），寺院坐落在青海省湟中县鲁沙尔之南隅莲花山中的塔尔寺，是雪域伟大的导师、藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴鲁派六大丛林之一。塔尔藏语称“贡本贤巴林”（意为十万尊狮子吼佛像的弥勒寺）欣赏塔尔寺艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花）感受神秘的藏传佛教，晚乘火车赴拉萨。[塔尔寺位于青海省湟中县，市内至塔尔寺单程40公里，行车需50分钟，游览需2小时]
温馨提示：此日海拔最高2800米，户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
第四天：拉萨火车站接团 宿: 拉萨
拉萨火车站接团，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。[火车站15公里，约20分钟柏油路]
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
第五天：布达拉宫-大昭寺-八角街（盛宴之旅） 早 中 晚 宿: 拉萨
上午集中游览：布达拉宫（200元,游览时间约1小时） ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；游览：大昭寺（85元，游览时间约1。5小时），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。，晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。[市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约10分钟]
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，中餐、晚餐都在拉萨市区用餐。]
第六天:拉萨－纳木措－拉萨(海拨4770米左右)（绝色之旅） 早 中 晚 宿: 拉萨
驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（120元，游览时间约1小时）（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井，[门票30元，自费温泉沐浴费98元 /人], 然后返回拉萨。[全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，中餐在纳木措用餐，晚餐在拉萨市区用餐]
第七天：拉萨—卡丁沟—八一镇 （绿色之旅） 早 中 晚 宿：八一
早餐后8点乘车沿着川藏公路前往称为西藏的江南林芝，全程约480公里，均为二级柏油路面，非常好行驶，是川藏线的拉萨段。沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，游览春意盎然的林芝风光，12点半左右在松多用中餐.。中途参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石（游玩20分钟），大约下午16点抵达享誉林芝的“卡定沟天佛瀑布”——门票（20元/人）游玩40分钟。传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布，（现在为西藏旱季，水流量很小）周围山顶积雪，山腰林海中众多动植物，有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁。游玩出来沿318国道抵达西藏江南--林芝首府八一镇。[八一—拉萨，全程420公里][全程柏油路，路况较好，全程480公里，行车、游览、用餐约需10小时左右，中餐、晚餐都在八一镇用餐。] 温馨提示：此日路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
第八天： 八一镇（秀巴古堡群）—拉萨 早 中 晚 宿：拉萨
早餐后游览 秀巴古堡（30元/人）60分钟。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。 [全程440公里柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需8个小时]
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
第九天:拉萨－羊湖－曲水－中尼公路－日喀则（震撼之旅） 早 中 晚 宿: 日喀则
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（40元，游览时间约30分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。然后经抗英英雄镇--江孜到达后藏重镇--日喀则。
温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 [全程360公里柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时]
第十天:日喀则－扎什伦布寺－拉萨 （盛宴之旅） 早 中 晚 宿: 拉萨
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（80元，游览时间约1.5小时），该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。之后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉，途中参观藏香和唐卡制作流程，然后回到拉萨[全程280公里柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需5个小时]
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
第十一天：拉萨送团（行程结束） 早
早餐后送团，愉快结束圣地拉萨、纳木措纯净之旅！[火车站15公里，约20分钟，机场70公里，约1小时柏油路]
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
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